Francisca van Es

Als kind al wilde ik veel zien en beleven, nieuwe indrukken opdoen. Direct na de middelbare school vertrok ik voor een jaar naar Israël (Kibboets). Later volgde nog diverse lange(re) reizen door Azië, Midden- en Zuid-Amerika. Ik genoot van de vele indrukken, de intensiteit van het moment, de vrijheid en schoonheid van mensen en natuur. Ik was een reiziger in de buitenwereld.

Het verlangen naar (innerlijke) rust, stilte en een eigen plek groeide; Ik werd steeds nieuwsgieriger naar de binnenwereld van mij en de ander. Dit verlangen bracht me in 2003 bij een 4 jarige Hatha yogaopleiding. Later gevolgd door opleidingen tot o.a. Leefstijlcoach, Masseuse en Yin Yoga docent.

In 2007 ben ik onder de naam CoachingYoga gestart met het delen van mijn liefde voor coachen, yoga, oosterse filosofie en later ook massages en aromatherapie.

Binnen de yogalessen en workshops nodig ik je uit om jouw binnenwereld te verkennen: Wat zie, voel en ervaar je? De ene keer met meer ruimte voor statische houdingen (Yin), een volgende keer met meer inzet van kracht en beweging (Yang). Vanuit respect voor je lichaam onderzoek je de mogelijkheden en beperkingen van het moment. Je ervaart hoe ‘acceptatie, loslaten en verzachten’ je helpt om in contact te komen met de wijsheid en stilte van jouw binnenwereld.

Met een massage gun je jezelf een pure wellnesservaring. Terwijl je ontspant, geniet en verstilt, ondersteun je je lichaam in het behoud of herstel van je innerlijke balans.

Leuk je te ontmoeten!

Yin Yoga: Diepe Ontspanning en Flexibiliteit voor Lichaam en Geest

Yin Yoga is een meditatieve en herstellende yogastijl die zich richt op het versterken en versoepelen van het bindweefsel, gewrichten en fascia. In tegenstelling tot dynamische yogavormen, worden de houdingen bij Yin Yoga langdurig vastgehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Dit bevordert een diepe stretch en stimuleert de energiestroom in het lichaam via de meridianen.

Voordelen van Yin Yoga

1. Verbetert flexibiliteit en mobiliteit – Door de langdurige stretches wordt het bindweefsel soepel en worden gewrichten gezonder.

2. Stimuleert ontspanning en stressvermindering – Yin Yoga activeert het parasympathische zenuwstelsel, waardoor je dieper ontspant en stressniveau’s afnemen.

3. Bevordert energetische balans – Door de focus op meridianen en energiebanen helpt Yin Yoga om blokkades op te heffen en de levensenergie (Qi) vrij te laten stromen.

4. Ondersteunt mindfulness en innerlijke rust – De meditatieve aard van Yin Yoga helpt om bewuster te worden van het huidige moment en bevordert emotioneel welzijn.

Voor wie is Yin Yoga geschikt?

Yin Yoga is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning en een moment van verstilling. Het is bijzonder geschikt voor mensen met een druk leven, sporters die hun flexibiliteit willen verbeteren en yogi’s die hun practice willen verdiepen met een meer meditatieve benadering.

Wil je zelf ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom op vrijdagochtend!