In a world where you can be anything, be kind - to yourself, in body and mind and to others.
Yin Yoga before bedtime
Yin yoga before bedtime, is als een zachte overgang tussen de drukte van de dag en de rust van de nacht. In plaats van je lichaam te activeren, nodig je het juist uit om te vertragen, te verzachten en los te laten. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor je diepere ontspanning kan ervaren.
Terwijl je rustig ademt en de zwaartekracht het werk laat doen, krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is om te ontspannen. Gedachten worden stiller, spanningen vloeien weg en je lichaam schakelt als vanzelf over naar de ‘slaapstand’.Â
Een moment van oprechte aandacht voor jezelf, waarin lichaam en geest samen bewegen als één. Juist die stille harmonie maakt yin yoga voor het slapen zo bijzonder.
Bekijk Linda’s lessen, workshops en lesrooster, je bent welkom bij Yogahouse, Arnhem.
Yinyoga gaat niet alleen over houdingen, maar ook over een houding van binnenuit.
Verstilling
- De ruimte durven opzoeken waarin niets hoeft.
Aandacht
- Echte, zachte aandacht voor wat je voelt, zonder oordeel. Luisteren naar je lichaam in plaats van over grenzen gaan.
Overgave
- Niet forceren, maar toelaten. Vertrouwen dat ontspanning ontstaat wanneer je stopt met willen.
Geduld
- Niet forceren, maar toelaten. Vertrouwen dat ontspanning ontstaat wanneer je stopt met willen.
Zachtheid
- Mildheid naar jezelf, in lichaam én geest.
Linda's lessen
Yin Yoga en Yoga Nidra met Linda
Ik werk vanuit vertrouwen en kijk met een open blik naar de wereld en de mensen om mij heen. Met mijn rustige houding neem ik de tijd om met aandacht te zien wat er in iemand leeft. Ik nodig uit om te vertragen en te ontdekken wat wél kan. Juist dan kan je het beste uit jezelf halen. Stap voor stap, in jouw tempo
Lesrooster van Linda
- Maandag – (20:30 tot 21:45) – Yin Yoga met Linda
Heb je vragen? Neem dan contact met Linda op.
Bekijk alle Yogahouse lessen en tijden op ons lesrooster.