Anouk Blind

Hatha Yoga is een traditionele yogavorm die lichaam, adem en geest in balans brengt door middel van:

• Lichaamshoudingen (asana’s)

• Ademhalingstechnieken (pranayama)

• Ontspanning en soms meditatie

“Hatha” verwijst naar zon (ha) en maan (tha), wat symbool staat voor het in balans brengen van tegengestelden: kracht & zachtheid, inspanning & ontspanning, actief & rust.

Fijn om jou te gaan zien tijdens mijn les, die altijd vanuit rust en ontspanning wordt opgebouwd. Soms met een thema of gedachte, soms vanuit stilte. De ademhaling helpt ons tijdens het meer inspannende deel van de les en ik help je met de uitvoering (alignment) ervan….met nog steeds een vleugje speelsheid en fun!

We eindigen in een fijne ontspanning om zo jouw dag krachtig en geaard te kunnen vervolgen.

Hatha Yoga is een rustige, toegankelijke yogavorm die gericht is op balans, adem en lichaamsbewustzijn. Geschikt voor iedereen.

Wat zegt mijn hart?

Na ruim 25 jaar als juf in het basisonderwijs gewerkt te hebben, besloot ik het roer volledig om te gooien. Het verlangen groeide al een tijdje om meer te leren over de wereld die Yoga heet en ik volgde een Hatha Vinyasa yoga teacher opleiding, volgens de principes van Anuasara yoga.

Net als bij Hatha ligt tijdens de lessen de focus op ademhaling en houdingen (asanas) om lichaam en geest met elkaar te verbinden. Anusara gaat wat mij betreft nog wat verder doordat de focus wordt gelegd op een goede houding (alignment) binnen de verschillende poses.

Om blessures te voorkomen maar vooral om vanuit een combinatie van inspanning en ontspanning te voelen wat jouw lichaam allemaal aankan. Boven alle gaat het er bij Anusara yoga om, om de houdingen te beleven als een opening van het hart. Dat is iets wat ik je graag wil laten ervaren.