Zenboksen is een unieke combi van kickboksen en Yin yoga. We starten met kickboksen. Je leert je eigen grenzen op te zoeken en werkt aan je spierkracht en uithoudingsvermogen. Vervolgens keer je naar binnen tijdens de Yin yoga en breng je je lichaam en geest weer tot rust en in balans.
Wat kan je verwachten?
• de verdeling is 1 uur kickboksen en 1,5 Yin yoga
Bij het kickboksen
• verdieping in (nieuwe) technieken
• tabata en/of krachtraining
• werken op pads en trapkussens
• een energie boost
• werken aan je immuunsysteem en weerstand
• plezier en zweet!
Bij de Yin yoga
• meer verschillende houdingen
• je blijft langer in een houding aanwezig, hierdoor zal je een nieuwe verdieping in jezelf gaan ervaren
• een geleide bodyscan
• rust en verstilling
• meer achtergrondinformatie over de chakra’s en meridianen
• alle tijd om weer te landen
Tussendoor hebben we een pauze met thee en wat lekkers, en ook na de yoga is er alle tijd om even te blijven hangen, nog een kop thee te drinken en na te praten als je wilt. Heb je hier geen behoefte aan en wil je meteen naar huis dan is dat ook helemaal goed! Vergeet niet dat het een cadeautje is voor jezelf!
Wanneer: zaterdag 8 april 2023
Waar: Yogahouse – Putstraat 11 Arnhem
Hoe laat: start om 09:30 – 12:00 (inloop vanaf 09:15 uitloop tot max 12:30)
Investering: €25,00
Ben je nieuwsgierig geworden of wil je je direct aanmelden?
Stuur een mailtje naar: Nadia
Liefs Nadia
PS: De volgende Zenboks XL lessen zijn op 26 februari, 8 april, 6 mei, 4 juni, 8 juli, 16 september, 14 oktober en 11 november 2023
