Vind je het leuk om mensen het absolute comfort in een yogahouding te laten voelen, zodat ze in het hier en nu aankomen? Wil je graag de kunst van ontspanning door Restorative Yoga met je cursisten delen? Of misschien wil je ook Restorative Yoga integreren in de lessen die je al geeft of jezelf een cadeau geven met Restorative Yoga. Doris Lilienweiss heeft een Restorative Yoga Teacher Training opgezet zodat je Restorative Yoga lessen op een uiterst nuttige manier kunt delen.
DE INHOUD VAN DE 30h RESTORATIVE YOGA TEACHER TRAINING
• Leer hoe je Restorative Yoga lessen en specifieke effectieve ontstressende lessen kunt plannen, organiseren en geven.
• Raak vertrouwd met meer dan 35 restorative asanas in alle details, inclusief variaties en correcties
• Leer effectief gebruik te maken van yoga props als bolsters, blokken en riemen • Ontdek therapeutische restoratieve yoga toepassingen
• Je ontdekt het laatste wetenschappelijke onderzoek naar de voordelen van diepe ontspanning, mindfulness en stress effecten
• Leer over de hersenen, het sympathische en parasympathische zenuwstelsel en de polyvagale theorie van Stephen Porges
• Het specifieke ademwerk/Pranayama voor de herstellende les oefenen en onderwijzen
• vertrouwd raken met hulpmiddelen om diepe ontspanningslessen te geven, inclusief het creëren en vasthouden van de ruimte
• Introductie in het begrip van specifieke oude soetra’s met betrekking tot de restoratieve filosofie
• Leer speciale ontspannings- en mindfulnessoefeningen
• Onderzoeken hoe je jezelf kunt vernieuwen en opladen met de Restorative Yoga practice.
WAT IS RESTORATIVE YOGA?
Restorative Yoga is een yogastijl die is ontworpen om lichaam, geest en ziel te ontspannen, herstellen en verjongen. In een Restorative les worden lang durende houdingen ondersteund met dekens, bolsters, de muur en stoelen in een algemene sfeer van rust en kalmte. Door de passieve kunst ga je luisteren naar je lichaam en geef je je over in de meest comfortabele yogahouding. De ervaring van het moment staat centraal. Restorative Yoga wordt ook wel de “Yoga van het Zijn” genoemd.
DE YOGA VAN HET ZIJN
Restorative Yoga werkt vooral op het zenuwstelsel en brengt kalmte, ontspanning en helderheid. De beoefening is verbonden met de ademhaling en meditatie. Tijdens de Restorative Yoga Teacher Training oefen je dagelijks en verdiep en consolideer je je kennis van de individuele houdingen, variaties en hun effect op het lichaam. Restorative Yoga houdingen kunnen “op maat” gemaakt worden voor de individuele deelnemer en zijn of haar omstandigheden. Je leert ondersteunen met bolsters, dekens en blokken. Voor elke pose laat ik je mogelijkheden zien om het lichaam in de pose te ondersteunen. Je leert bewust en de Restorative Yoga teacher training is een verrijking voor je eigen persoonlijke welzijn en voor de yogalessen die je geeft – zowel voor groepen als individuen.
DE CURSUS
DATA: zaterdag 23 november + zondag 24 november & zaterdag 14 december + zondag 15 december 2024
TIJDEN: 9:30 – 17:30 (incl. 70 min. lunchpauze)
INCLUSIEF: trainingshandleiding & thee
TAAL: Nederlands & Engels
LOCATIE: Yogahouse Arnhem Putstraat 11; 6822 BE Arnhem
PRIJS: €629 incl. 21% btw
MEER INFO MAIL: doris@yogahouse.nl
