16 januari introductie workshop Pilates

Astrid geeft op zondagmorgen een introductie workshop Pilates. Dus wie graag meer wil weten over Pilates en het wil ervaren, is van harte welkom in Yogahouse.Wat is Pilates?
Pilates is een methode waarbij je bewust beweegt en controle probeert te vinden om de juiste spieren aan te sturen en los te laten.
Door te focussen op een optimale (flank) ademhaling, activeer je niet allen de dieper gelegen rompspieren maar vergroot je ook je longcapaciteit. Regelmatige beoefening zorgt voor een betere coördinatie doordat spieren gaan samenwerken waardoor mogelijke disbalans verdwijnt. Je houding verbetert en het lichaam wordt sterker, soepeler en minder blessure gevoelig.
Deze workshop is voor iedereen, jong of oud, sporters of als je juist weer in beweging wilt komen. Ook  bepaalde rugklachten kunnen sterk verminderen door regelmatige beoefening. Je krijgt na de workshop een Pilates bal mee, om thuis te oefenen en je kan de lessen volgen bij Astrid in het Yogahouse.

Tijd: zondag van 11.00-13.30 uur
Prijs: 25 euro  
Je kan je al aanmelden bij Astrid

Zelf meenemen: Handdoek of deken en indien je een eigen Yogamat hebt graag zelf meenemen. 

Dit bericht is geplaatst in blog. Bookmark de permalink.

Reacties zijn gesloten.